La vitamina B3 es soluble en agua vitamina (soluble en agua). Se compone de dos componentes: el ácido nicotínico o niacina y niacinamide o nicotinamide.
El organismo sintetiza en pequeñas cantidades, a partir de triptófano, un aminoácido esencial. Esto se debe principalmente a las proteínas de origen animal (huevos, leche, aves de corral en particular) que dotará a los triptófano necesario para producir la vitamina B3. Para esta producción, el cuerpo también necesita de vitamina B6, B2 y magnesio.
La niacina es la fuente de dos importantes coenzimas que participan en más de 200 reacciones enzimáticas y, por lo tanto, participan en muchas de sus funciones. Permite particular la degradación y la utilización de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Desempeña un papel en la formación de glóbulos rojos, la circulación de la sangre, que transportan oxígeno a las células, el funcionamiento del sistema digestivo y el sistema nervioso. También es necesario para la síntesis de hormonas sexuales y la producción de neurotransmisores.
Suplementos de vitamina B3, como es el caso de las otras vitaminas del grupo B se absorbe mejor cuando se toma con una comida.
La niacina también puede:
El organismo sintetiza en pequeñas cantidades, a partir de triptófano, un aminoácido esencial. Esto se debe principalmente a las proteínas de origen animal (huevos, leche, aves de corral en particular) que dotará a los triptófano necesario para producir la vitamina B3. Para esta producción, el cuerpo también necesita de vitamina B6, B2 y magnesio.
La niacina es la fuente de dos importantes coenzimas que participan en más de 200 reacciones enzimáticas y, por lo tanto, participan en muchas de sus funciones. Permite particular la degradación y la utilización de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Desempeña un papel en la formación de glóbulos rojos, la circulación de la sangre, que transportan oxígeno a las células, el funcionamiento del sistema digestivo y el sistema nervioso. También es necesario para la síntesis de hormonas sexuales y la producción de neurotransmisores.
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